肩痛的成因，以及什么时候需要护肩

三种常见成因

久坐带来的姿势性疲劳、过头动作造成的肩袖刺激，以及外伤后的关节不稳。每一种感受不同，对应的负荷方案也不同。

护肩能做什么

加压护肩能引导肩部保持更好的静息姿势，减少「肩膀需要被保护」的感觉。它支撑关节；但它无法稳定撕裂的肩袖。

什么时候该看医生

如果手臂抬不起来、肩膀脱位，或疼痛把你从夜里痛醒，请先做评估，再考虑自行处理。