坐骨神经痛：成因、症状与应对

识别它的模式

坐骨神经痛通常表现为从臀部沿大腿后侧向下放射的疼痛，常伴针刺感或麻木。这是神经症状，不只是肌肉酸痛。

短期怎么缓解

在可耐受范围内保持活动，避免久坐，腰背部热敷以缓解肌肉保护性紧张。能给神经「减负」的姿势——如仰卧膝下垫高或站立——往往比拉伸更有效。

何时需要紧急就医

大小便失禁、会阴区麻木或腿部进行性无力，需要在当天就诊评估。这种情况不要用贴膏处理。